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Un baño de bosque podría cambiar el sistema nervioso

Un baño de bosque podría cambiar el sistema nervioso

Por Jordí Duque. Conferencista internacional, Biocoach. Consultor internacional Mindfulness “Con técnicas avanzadas de neurobiología han confirmado que pasear o simplemente estar en un bosque disminuye la actividad del córtex prefrontal, la parte del cerebro donde residen las funciones cognitivas y ejecutivas como planificar, resolver problemas y tomar decisiones.”  Le explicaba Miyazaki a la escritora y…

¿Qué tanto disfruta la vida?

¿Qué tanto disfruta la vida?

Por Jordí Duque Escritor, conferencista internacional, Biocoach y Consultor Internacional Mindfulness Apreciado lector, este es un interrogante que hago frecuentemente en mis citas y consultas. Para centrarnos un poco más en este aspecto le hago una pregunta. Si usted sumara los tiempos, los instantes, que realmente ha disfrutado en su vida, como sus mejores besos,…

Reírse puede reducir su estrés.

Reírse puede reducir su estrés.

Reírse ayuda a quemar calorías: cuando nos reímos movemos unos 400 músculos de nuestro cuerpo. Algunos investigadores creen que reír 100 veces es equivalente a hacer 10 minutos de ejercicio aeróbico o hacer 15 minutos de bicicleta.   Reírse puede llegar a reducir sus niveles de estrés. Cuando usted se ríe espontáneamente su cerebro libera…

La sabiduría del estrés

La sabiduría del estrés

“El estrés es algo extraordinario que sucede en nuestro cuerpo en momentos de alerta máxima y que detona en nuestro sistema una serie de acciones que buscan generarnos equilibrio y bienestar”. Jordí Duque Por: Jordí Duque. Mucho hemos escuchado del estrés y de sus consecuencias, pero también muchas veces, lo dejamos pasar inadvertido como si…

MEDIHIKING una técnica creada por Jordí Duque para caminar meditando

MEDIHIKING una técnica creada por Jordí Duque para caminar meditando

Entrevista realizada por Alexander Cossio Director Estrella Grupo empresarial MEDIHIKING: MEDITATION+HIKING (caminar meditando): Experiencia de conexión con la naturaleza, caminata (y formación si se requiere). Una maravillosa oportunidad para conectarse con su interior y su equipo de trabajo, amigos o familia. Caminar en medio de la naturaleza, experimentar la conexión genuina con los demás  y…