5 Minutos de silencio como dosis para el bienestar “El silencio es el elemento en el que se forman todas las cosas grandes”, afirmó el ensayista escocés Thomas Carlyle ¿Ha pensado alguna vez cuánto tiempo le dedica al silencio, a pausas de paz y serenidad? Diversos estudios han concluido que el silencio es bueno para…
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Un baño de bosque podría cambiar el sistema nervioso
Por Jordí Duque. Conferencista internacional, Biocoach. Consultor internacional Mindfulness “Con técnicas avanzadas de neurobiología han confirmado que pasear o simplemente estar en un bosque disminuye la actividad del córtex prefrontal, la parte del cerebro donde residen las funciones cognitivas y ejecutivas como planificar, resolver problemas y tomar decisiones.” Le explicaba Miyazaki a la escritora y…
¿Qué tanto disfruta la vida?
Por Jordí Duque Escritor, conferencista internacional, Biocoach y Consultor Internacional Mindfulness Apreciado lector, este es un interrogante que hago frecuentemente en mis citas y consultas. Para centrarnos un poco más en este aspecto le hago una pregunta. Si usted sumara los tiempos, los instantes, que realmente ha disfrutado en su vida, como sus mejores besos,…
Reírse puede reducir su estrés.
Reírse ayuda a quemar calorías: cuando nos reímos movemos unos 400 músculos de nuestro cuerpo. Algunos investigadores creen que reír 100 veces es equivalente a hacer 10 minutos de ejercicio aeróbico o hacer 15 minutos de bicicleta. Reírse puede llegar a reducir sus niveles de estrés. Cuando usted se ríe espontáneamente su cerebro libera…
La sabiduría del estrés
“El estrés es algo extraordinario que sucede en nuestro cuerpo en momentos de alerta máxima y que detona en nuestro sistema una serie de acciones que buscan generarnos equilibrio y bienestar”. Jordí Duque Por: Jordí Duque. Mucho hemos escuchado del estrés y de sus consecuencias, pero también muchas veces, lo dejamos pasar inadvertido como si…
Para cambiar la vida no hay que hacer nada, solo inspirar conscientemente
La INSPIRACIÓN CONSCIENTE o Inspiración MIndfulness permite emprender un camino de aprendizaje en una curva ascendente extraordinaria en la cual no hay que hacer nada, solo empezar a entender la perfección que existe en cada acto”. Para cambiar la vida no hay que hacer nada solo enamorarse de ella. Dice Jon Kabat Zinn, – biólogo molecular, investigador…
La Pasión como un camino para empoderar mi vida.
Entrevista realizada a Jordí Duque y el nadador nacional e internacional Daniel Cardona por Juan Luis García y Nury Bedoya, en el programa Radial VIVE de Radio Bolivariana. Un programa del Teléfono de la Esperanza Medellín tel 448 29 45. Tema: la pasión como un camino para empoderar mi vida. Haz click en el siguiente…
MEDIHIKING una técnica creada por Jordí Duque para caminar meditando
Entrevista realizada por Alexander Cossio Director Estrella Grupo empresarial MEDIHIKING: MEDITATION+HIKING (caminar meditando): Experiencia de conexión con la naturaleza, caminata (y formación si se requiere). Una maravillosa oportunidad para conectarse con su interior y su equipo de trabajo, amigos o familia. Caminar en medio de la naturaleza, experimentar la conexión genuina con los demás y…
